以下是Google Chrome浏览器下载及插件自动更新教程的内容：
1. Chrome浏览器下载：打开浏览器，输入谷歌浏览器的官方网址https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/，点击“下载Chrome”。选择对应的操作系统版本，如Windows、Mac或Linux等，点击相应的下载链接，浏览器会开始下载Google浏览器的安装包，安装包会保存到电脑的默认下载位置或你指定的位置。
2. Chrome浏览器安装：找到下载好的安装包文件，通常是一个`.exe`（Windows）或`.dmg`（Mac）文件等，双击该文件以启动安装程序。如果是Windows系统，可能会弹出用户账户控制提示，点击“是”以允许安装程序进行更改。安装程序启动后，会出现一个安装向导界面，按照提示进行操作。一般来说，你可以选择安装位置，也可以直接使用默认的安装路径。在安装过程中，可能需要勾选或取消勾选一些选项，如是否设置为默认浏览器、是否参与用户体验计划等，根据自己的需求进行选择。安装完成后，会显示一个安装成功的提示界面，可能会提供一些额外的设置选项，如导入书签、设置主页等，你可以根据自己的需要进行设置。最后，点击“完成”按钮，谷歌浏览器就可以正常使用了。
3. Chrome浏览器插件自动更新：在扩展程序页面（chrome://extensions/），确保“开发者模式”未被勾选。如果已勾选，请取消勾选以避免潜在的安全风险。虽然Chrome通常会在你下次启动浏览器时自动检查并安装更新，但你也可以手动触发更新检查。在扩展程序页面，点击左上角的“刷新”图标（通常是一个循环箭头）。如果你希望更细致地控制更新过程，可以考虑使用第三方工具如“Extensions Manager”等来帮助你管理和自动更新扩展程序。通过上述方法，你可以有效地管理谷歌浏览器中的插件更新，确保它们始终处于最新状态，从而提升浏览体验和安全性。